ヘルスチェック

ウチの事でも、掃除洗濯ゴミ出しと運動はしていると思うが、最近、体重がオーバーぎみ。暑くて水分の取り過ぎからかアイスのせいか、体重計に乗るたび、増えるばかり。代謝がおちてきたから？なんとかしないと・・・そこでダンベル体操。ただし、立ってするのが苦痛で、横になったままだから、上半身、腕だけ動かしている。それでも、腹筋は鍛えられたかな？

寝る前、１０分の日課

]